jak schudnąć w tydzień 15 kg

Jak schudnąć w miesiąc 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott Mam pytanie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni? – odpowiada Mgr Maria Kreid Maksymalnie człowiek jest w stanie schudnąć w tydzień 2,5 kilograma. Ile się chudnie w pierwszym tygodniu? Jak wynika z badań, osoba która chce schudnąć w zdrowy sposób, powinna tracić około 0,5-1 % masy ciała tygodniowo. Dla przykładu — osoba, która waży 100 kg, powinna chudnąć od 0 do 0,5 do 1 kg na tydzień. Czy można schudnąć 10 kg w 6 tygodni? Czy można schudnąć 10 kg w miesiąc? Prawidłowe tempo odchudzania na racjonalnej diecie to utrata 0,5–1 kg masy ciała na tydzień, z czego wynika, że w ciągu miesiąca da się zrzucić 2-4 kg. W przypadku zastosowania diety VLCD można mówić o utracie 6-10 kg w ciągu 3 tygodni i 13-15 kg w 6 Jak szybko schudnąć 5 kg w 3 dni? Specjaliści są zgodni, że nie jest możliwe, aby stracić 5 kg tłuszczu w ciągu 3 dni. Spadek wagi na diecie militarnej spowodowany jest głównie utratą wody z organizmu oraz zmniejszeniem zawartości żołądka poprzez niewielkie posiłki. Efekt odchudzania jest pozorny, widoczny jedynie na wadze. Jak Jak schudnąc 2 kg w tydzień? 2014-02-15 15:36:45; Jak Mam sposób na schudnięcie kilka kg w tydzień ale można schudnąć aż 8 kg .. ps. po diecie Site De Rencontre Serieuse Pour Mariage Gratuit. Czy można schudnąć 4 kg w tydzień albo 15 kg w 3 miesiące ? ... Jest to możliwe, gdyż tyle i więcej schudły niektóre klientki. JEŚLI: - masz stale problemy z odchudzaniem, - masz dość obwiniania się, że ciągnie Cię do słodyczy, - chcesz zmniejszyć apetyt, - masz problem z powrotem do prawidłowej wagi, np po ciąży, - chcesz spalić tłuszcz, który odłożył się w Twoim organizmie, - masz cellulit, - chcesz oczyścić swój organizm, - chcesz przyspieszyć metabolizm, usprawnić trawienie, - szukasz bezpiecznej, naturalnej metody na zgrabną sylwetkę, piękne ciało oraz dobre zdrowie. - chcesz poprawić swój wizerunek, nabrać pewności siebie. A MOŻE MASZ JESZCZE: - masz zaparcia, wzdęcia, zgagę, - zatrzymuje Ci się woda w organizmie, masz obrzęki, - masz problem z pracą wątroby, śledziony, - masz problem z nadmiarem cholesterolu, trójglicerydów, - chcesz zmniejszyć wchłanialność tłuszczu ze spożywanych posiłków. Jest na to rozwiązanie. ZIOŁA NA ODCHUDZANIE, czyli metoda na: odchudzanie, oczyszczanie, przyspieszenie metabolizmu, przyspieszenie trawienia i spalanie tłuszczu w jednym. Ten rewelacyjny koncentrat ziół na odchudzanie jest przeznaczony dla osób: z nadwagą i otyłością, przy odchudzaniu, w problemach z trawieniem, przemianą materii, dużym apetytem na słodycze, zaparciami i zatrzymywaniem wody w organizmie. zalecany także przy odchudzaniu się dietą niskokaloryczną. hamuje łaknienie - dzięki zawartości odpowiedniej kompozycji ziół zmniejszających poziom glukozy Może być stosowany także (podobnie jak i inne produkty ) przez Wegan i Wegetarian. Są wolne od GMO. Zioła zbierane są na czystych obszarach Unii Europejskiej. A postać płynna ziół ułatwia ich wchłanianie. ZIOŁA NA ODCHUDZANIE Zawierają ekstrakty naturalnych ziół, wspomagających układ trawienny, wydalniczy, pracę wątroby i matebolizm: DETOKS oczyszczanie wątroby i organizmu z toksyn, zbędnych produktów przemiany materii i procesów metabolicznych zachodzących w procesie odchudzania a także usuwanie nadmiaru wody (zmniejszczenie obrzęków). Skupienie się głównie na nerkach i wątrobie, bez której krew byłaby zanieczyszczona, a cholesterol wysoki. PRZYSPIESZENIE METABOLIZMU I TRAWIENIA ZMNIEJSZENIE APETYTU NA SŁODYCZE SPALANIE TŁUSZCZU wsparcie naturalnego wydzielania żółci i soków żołądkowych (wątroba wytwarza żółć, tylko w ciągu doby wątroba może wyprodukować 1,5 l żółci, która bierze udział w procesie trawienia, zwłaszcza tłuszczów. Wątroba zamienia również składniki odżywcze w energię, potrzebną organizmowi). Korzystny wpływ na przyswajanie tłuszczu z pożywienia, zapobieganie odkładaniu się go. ODCHUDZANIE wsparcie naturalnej perystaltyki jelit, przyspieszenie trawienia i wydalania, a tym samym oczyszczanie organizmu poprzez jelita (usuwanie z organizmu złogów zalegających w jelitach nierozpuszczalnych w wodzie toksyn). Zmniejszenie ryzyka występowania napadów głodu oraz zaparć. NIE ZAWIERA ZIÓŁ PRZECZYSZCZAJĄCYCH, lecz zawiera zioła wspomagające pracę wątroby i pobudzające metabolizm, trawienie, spalanie tłuszczu i naturalną perystaltykę jelit. ***************** Jaka jest różnica w działaniu ziół odchudzająco-oczyszczających a ziół przeczyszczających? Zioła odchudzająco-oczyszczające mają za zadanie rozłożone w czasie (kilkuetapowe) oczyszczenie organizmu: krwi i poszczególnych organów (wątroba, nerki) z toksyn, które są wydalane wraz z organizmu wraz z moczem i potem (rozpuszczalne w wodzie toksyny) czy stolcem (toksyny nierozpuszczalne) i odchudzanie. Natomiast działanie ziół przeczyszczających polega przede wszystkim na szybkim usunięciu zalegającego w jelitach stolca. Długotrwałe działanie ziół przeczyszczających powoduje rozleniwienie jelit, niszczy kosmki jelitowe i ogranicza ich zdolność do naturalnych ruchów robaczkowych. ZASTOSOWANIE Suplement przeznaczony dla osób z nadwagą i otyłością, przy odchudzaniu, w problemach z trawieniem, przemianą materii, zaparciami i zatrzymywaniem wody w organizmie. Zalecany także przy odchudzaniu się dietą niskokaloryczną. ZIOŁA NA ODCHUDZANIE dzięki zawartości odpowiedniej kompozycji ziół zmniejszających poziom glukozy i HAMUJĄ APETYT na słodycze. SPOSÓB UŻYCIA ZIOŁA NA ODCHUDZANIE przyjmowane są (3 x dziennie) po 1 łyżeczce na 20 minut przed posiłkiem, W pierwszej kolejności zwiększana jest produkcja żółci i przyspieszenie metabolizmu i trawienia. Następnie następuje przyspieszenie spalania tłuszczu, zmniejszenie apetytu na słodycze, oczyszczanie organizmu z toksyn i nadmiaru wody a w efekcie odchudzanie. Z ZIELNIKA: Ekstrakty ziół o szerokim spektrum działania, zawarte w suplemencie ZIOŁA NA ODCHUDZANIE zostały zastosowane w SPECJALNYCH PROPORCJACH, z uwagi na ich synergiczne działanie (wzajemne wspomagające się ziół): ODCHUDZANIE, POPRAWA PRZEMIANY MATERII I METABOLIZMU - mniszek lekarski, krwawnik, lubczyk, skrzyp polny, czarna porzeczka, krwawnik, hibiskus POPRAWA PERYSTALTYKI JELIT, POBUDZANIE TRAWIENIA I WYDZIELANIA SOKÓW TRAWIENNYCH - mniszek lekarski, krwawnik, lubczyk, skrzyp polny, czarna porzeczka, krwawnik, hibiskus, jabłko ZMNIEJSZENIE POZIOMU GLUKOZY WE KRWI PO POSIŁKU - mniszek lekarski, strączyny fasoli, aronia ZMNIEJSZENIE APETYTU NA SŁODKIE POTRAWY - mniszek lekarski, strączyny fasoli ZMNIEJSZAJĄCE WZDĘCIA I UCZUCIE PEŁNOŚCI PO POSIŁKU- lubczyk, mniszek lekarski ZMNIEJSZAJĄCE ZGAGĘ I NIESTRAWNOŚĆ - mniszek lekarski PRZECIWZAPALNIE JELIT - krwawnik, hibiskus, aronia PRZECIWBIEGUNKOWO - czarna porzeczka, PRZECIWSKURCZOWO - mniszek lekarski, czarna porzeczka, krwawnik OSŁANIAJĄCE UKŁAD TRAWIENNY - siemie lniane, czarna porzeczka REGENERUJĄCE ŚLUZÓWKĘ UKŁADU POKARMOWEGO - siemie lniane, ZMNIEJSZAJĄCE ZAPARCIA, ZAWIERAJĄCE BŁONNIK - siemie lniane, mniszek lekarski, hibiskus, aronia, jabłko ŻÓŁCIOPĘDNIE I REGULUJĄCO NA PRACĘ WĄTROBY, ŚLEDZIONY, PĘCHERZYKA ŻÓŁCIOWEGO - mniszek lekarski, lubczyk, siemie lniane, hibiskus, jabłko SPALANIE TŁUSZCZU - skrzyp polny, mniszek lekarski, lubczyk ZMNIEJSZENIE WCHŁANIANIA TŁUSZCZU Z JEDZENIA I ODKŁADANIA SIĘ W ORGANIZMIE- skrzyp polny, mniszek lekarski, aronia DETOKSYKACYJNE ( oczyszczanie krwi ze złogów i pozostałości po zatruciach, oczyszczanie nerek i dróg moczowych, usuwanie toksyn po procesach metabolicznych) - ziele skrzypu, korzeń mniszka lekarskiego, czarna porzeczka, hibiskus, jabłko USUWANIE NADMIARU CHOLESTEROLU I TRÓJGLICERYDÓW - mniszek lekarski, hibiskus, aronia, jabłko MOCZOPĘDNE, ZMNIEJSZENIE OBRZĘKÓW I NADMIARU WODY W ORGANIZMIE ( w PMS)- ziele skrzypu, lubczyk, strączyny fasoli, mniszek lekarski, skrzyp polny, czarna porzeczka HAMUJĄCE KRWAWIENIA I PRZECIWKRWAWNIKOWO - ziele krwawnika, skrzyp polny, siemie lniane REGULUJĄCE MIESIĄCZKI U KOBIET - lubczyk ŁAGODZĄCE CELLULIT - mniszek lekarski R E A S U M U J Ą C ZIOŁA NA ODCHUDZANIE to: Detoks, przyspieszenie metabolizmu i trawienia, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn, które mogą hamować proces odchudzania a także poprawa trawienia i przyspieszenie metabolizmu. Toksyny i zbędne produkty przemiany materii są wydalane z organizmu wraz z moczem i potem. A także zmniejszenie apetytu na słodkie potrawy. Po tym następuje następna faza czyli spalanie tłuszczu, którego usprawnienie zapewnia specjalny kompleks ziół wpływający korzystnie na rozpad komórek tłuszczowych, wykorzystanie ich zasobów w procesach energetycznych, a także wspierającej proces naturalnego wydzielania żółci i soków żołądkowych. Aż wreszcie następuje ODCHUDZANIE. A wszystko to dzieje się równocześnie... I nie ma się co dziwić, że produkt ma bardzo dobre opinie OPINIE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW Agnieszka: W tydzień schudłam 4 kg !!! Zero uczucia głodu,zmniejszył mi się apetyt na słodycze. I wreszcie nie mam zaparć. Super produkt ! Pozdrawiam Mariola Nadolska, Warszawa: Dzięki Waszemu suplementowi na odchudzanie schudłam ponad 10 kg w czasie krótszym niż 3 miesiące i zmieniłam o dwa numery rozmiar ubrań! Dla mnie to rewelacja, gdyż z nadwagą borykam się od lat. Przez pierwsze dwa tygodnie nie widziałam różnicy, ale potem zaczęła się wyraźna poprawa. Wreszcie mój system trawienny zaczął działać. Jakaż była moja radość gdy na wadze zobaczyłam pierwsze 4 kilo mniej (już po 16 dniach) Niby nie dużo, ale potem waga zaczęła spadać szybciej. A najważniejsze nie ciągnie mnie już do słodyczy! Monika: Od kilku lat ma problem z puchnięciem i bolesnością piersi, która zaczynała się już w trakcie owulacji. Ból jest naprawdę doskwierający i dziś już wiem, że jego przyczyną było zatrzymywanie się wody. Odkąd zażywam te ZIOŁA NA ODCHUDZANIE moje dolegliwości zmniejszyły się. Piersi zaczynają mnie boleć dopiero na 5 dni przed okresem, a nie tak jak kiedyś prawie 2 tygodnie przed. Dodatkowo zauważyłam, że zmniejszył mi się apetyt na słodkie i tłuste jedzenie. Uwielbiam ten suplement i z czystym sumieniem mogę polecić go każdej osobie z podobnymi do moich problemami. BEATA: Co tu dużo gadać. TO DZIAŁA !!!! Ala: mam coraz lepszą przemianę materii i coraz niższą wagę !!! Macie rację, że nie należy przekraczać 3 łyżeczek dziennie. Jola R.: dla wszystkich dbających o swoją figurę - znakomity suplement i jeszcze smaczny Agnieszka: dobre bo działają i są smaczne :) Jolanta: Na mnie też zadziałał znakomicie. Skończyły mi się zaparcia :)))) a były bardzo uciążliwe. I zmniejszył mi się apetyt !!!!!!!!!! Grażyna: Musiałam napisać, bo to niewiarygodne. Ja naprawdę stosowałam w życiu już kilka suplementów, ale ten jest zadziwiający. Stosuję go niecały miesiąc i nie piję 3 razy dziennie tylko 2 razy. Od paru dni, dokładnie od 3 zauważyłam coś ciekawego. Otóż jem stosunkowo niewiele (bo mi się nie chce)a wydalam z siebie 2 razy tyle, i to nie w postaci rozwolnienia ... Dodatkowo, cały czas schodzi ze mnie woda. Nie zważyłam się wcześniej i nie wiem jakie są efekty ale moi znajomi, którzy nie widzieli mnie jakiś czas powiedzieli, że schudłam. Ten suplement naprawdę działa. Iza: A ja przeżyłam dzięki nim wielkanocne jedzenie :))))) Ewelina: Kupiłam i rozpoczęłam testowanie. W smaku jest ok. Fajnie, że nie trzeba tego pić szklankami :D Anka: Świetny. Po jednym miesiącu schudłam 5,5 kg !!! Potwierdzam Wasze opinie. Kiedy zaczynałam, nie bardzo wierzyłam, ze mi pomoże ten koncentrat ziołowy na odchudzanie. Nie tylko pomógł, zmniejszył apetyt i dodał energii. Mój wynik -7kg w 6 tygodni. Wybaczcie, że nie zamieszczam zdjęcia, ale jeszcze się wstydzę. Joanna: Zachęcona taką dobrą opinią, spróbowałam i ja. Minęły 3 tygodnie a ja mam cały rozmiar ciuchów mniejszy. Kapitalna sprawa, widzę że mam szansę schudnąć do Sylwestra też ponad 15 kg. Teraz mam zrzucone 6,5 kg (w 3 tygodnie !!!). Faktycznie zmniejsza się apetyt na słodycze. Zastosowałam podobnie notowanie tego co jem, kiedy i ile. Proponuję nie ważyć się tak często jak sugerujesz Anka Danka w swoim komentarzu. Za często . Można się zdemotywować. Ja wcale na początku nie chudłam. I gdybym się ważyła codziennie to bym przestała stosować ten suplement. A tak przetrzymałam swój organizm i zaczęłam jechać na wadze w dół. Warto też wiedzieć, że gdy się odchudzamy dietą to mózg włącza spowalnianie metabolizmu (z dawnych lat zostało „idzie głód, trzeba odkładać tłuszcz” – dlatego tak się kiepsko dzieje po wszelkich dietach – zawsze jest jojo). Ciekawa jestem jak tu będzie gdy przestanę stosować ten Wasz suplement na odchudzanie i przyspieszenie metabolizmu. Jak na razie jest znakomicie. A darmowa wysyłka również pomaga Tak dobrego rezultatu bez diety nie spodziewałam się. I na koniec najdłuższa opinia: No to mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja. Cóż, suplement nie jest najtańszy więc z pewnymi obawami podeszłam do niego (czy to będzie skuteczne bo w końcu muszę wydać trochę kasy). Jadłam tak jak normalnie ale zauważyłam że coraz mniej ciągnęło mnie do słodyczy :). Nie wiem dlaczego tak się działo ale to raczej fajnie jest nagle stracić apetyt na słodkie :). Nie jestem też za specjalnie aktywna i tej aktywności fizycznej w tym czasie nie zwiększyłam. Na pewno zażywałam suplement regularnie i systematycznie tak jak opisane jest przy produkcie. Poszłam za radą z opinii z opisu i zaczęłam zwracać uwagę na indeks glikemiczny tego co jem, żeby był niski lub chociaż średni (chociaż nie każdego dnia trzymałam się tej rady). Każdego dnia zapisywałam co jem żeby sprawdzić swoje nawyki i rezultaty (bo ważyłam się i mierzyłam). Na początku chudłam szybciej ale rozumiem że to dlatego że trochę zmniejszył mi się nadmiar wody w moim organizmie (bo ta faktycznie często się zatrzymywała). Ewidentnie przyspieszył się metabolizm i zniknęły zaparcia a to też była moja ogromna zmora. Przy tak szybkim chudnieciu trzeba zdecydowanie od początku dbać o skórę. Ja niestety zapomniałam o tym na początku odchudzania, dopiero w drugim miesiącu zaczęłam stosować peeling z kawy, który sobie robiłam z fusów zmieszanych z niewielką ilością oleju i płynu do mycia. Polecam coś takiego bo ciało robi się po takim peelingu jak „pupcia niemowlaka” a skóra jędrnieje. Każdemu kto chce schudnać doradzam systematyczność i regularność stosowania, ważenie i mierzenie się, zapisywanie tego co, ile i kiedy się je i pije, kiedy były wypróznienia i czy była danego dnia aktywnosć fizyczna (i jaka). To pozwala lepiej poznać siebie i swoje zwyczaje. I mamy odchudzanie bez diety Ogólnie superrrr. Polecam POTĘGOWANIE EFEKTU ODCHUDZNIA Dla spotęgowania efektu stosuj naturalną witaminę C ( 75% dziennego zapotrzebowania w 1 łyżce dziennie), którą znajdziesz w w ... w ZIOŁACH ANTYOKSYDACYJNYCH BOGATYCH W NATURALNĄ WITAMINĘ C. NA ODPORNOŚĆ i ANTI-AGING (odmładzanie): odporność (bogaty w antyoksydanty zwiększające odporność organizmu) i odmładzanie – składniki ekstraktów ziołowych wykazują aktywność antyoksydacyjną, mają zdolność usuwania wolnych rodników wspomagając oczyszczanie organizmu, optymalizują stan naczyń krwionośnych i tkanki łącznej oraz >>>> sprawdź zioła na odporność i odmłodzenie <<<, W połączeniu z: ZIOŁAMI NA ODCHUDZANIE i ZIOŁAMI NA WĄTROBĘ, ZIOŁA ANTYOKSYDACYJNE potęgują jego działanie detoksykujące i odchudzające, uzupełniając jednocześnie niedobory antyoksydantów, a w szczególności naturalnej witaminy C. Dobrze jest całość wspomóc odchudzanie ziołami na wątrobę wg. specjalnie opracowej receptury ziół na WĄTROBĘ i oczyszczenie organizmu - skoncentrowane ekstrakty ziołowe zastosowane w suplemencie wspomagają pracę wątroby układu trawiennego detoksu (oczyszczania wątroby i organizmu) Witam, Utrata 1,5 kg w ciągu tygodnia jest możliwa, ale mija się z celem. Optymalna utrata to 0,5 do 1kg u osób z nadwagą, do których się nie zaliczasz. Warto jednak zauważyć, że początkowa utrata najczęściej wynika z utraty wody z organizmu. Jeśli chcesz skutecznie zmniejszyć tkankę tłuszczową w swoim organizmie powinnaś pomyśleć o wprowadzeniu kilku zmian do swoich nawyków żywieniowych. Nie musisz wprowadzać wszystkich od razu, rób to po kolei, aby organizm mógł się przyzwyczaić. Na temat prawidłowego odżywiania znajdziesz w artykułach i Jeśli chcesz wyszczuplić nogi skakanka jest dobrym ćwiczeniem. Polecam również jazdę na rowerze, rolkach, jogging, spacer czy ćwiczenia na stepperze. Zajrzyj też na stronę Pozdrawiam. zapytał(a) o 17:46 Jak schudnąć 10 -15 kg w tydzień / dwa tygodnie ? 2011 jade na tropical island i potrzebuje schudnać kilka 178cm i waże 71 kg. wiem ze mam dobre BMI ale mam duży brzuch i chce sie go pozbyć!.i prosze bez głupich odpowiedzi.. Odpowiedzi Cześć, Sama byłam bardzo gruba jeszcze jakiś czas temu, ale opracowałam super dieta która pomogła mi!Teraz ona pomaga moim znajomym, obczajcie mojego bloga na którym jest moja dieta: Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Exif_JPEG_420 Jak zacząć? Czy mam problem ? A zatem, zaczynamy. Zawsze byłam osobą puszystą, ale na skutek niedoczynności tarczycy, której nikt nie odkrył wcześniej, stresu, zajadania trosk słodyczami i jedzeniem, sprawił, że doszłam do rozmiaru odzieży 56/58. Dziewczyny wiedzą o jakim rozmiarze mówię – lekko mniejszy niż worek na zboże.:) Dzisiaj mój rozmiar to 48, niektóre rzeczy 46 też mi pasują, zależy od producenta. Jestem osobą 45+ zatem nie ma wymówki wieku, czy problemów hormonalnych, bo to wszystko mam:). Schudłam od roku ponad 15 kg i nadal walczę, moja waga nie zwiększa się, ale na razie zamiar zrobić tzw. drugie podejście, moim celem jest zgubić kolejne 15 kg. Nie wolno gwałtownie chudnąć, bo będzie gwarantowane jo-jo. Na wstępie ważna uwaga Nie jestem dietetykiem, nie mam w tym kierunku wykształcenia, wszystko zawdzięczam sobie. Wszystkie zalecenia o których piszę zastosowałam na sobie, na innych osobach nie wiem czy zadziałają, zwłaszcza, jeśli te osoby chorują przewlekle. Moje sposoby spowodowały ,że schudłam skutecznie , nie wiem jak będzie w innym przypadku, każdy organizm jest inny! Pamiętajcie o tym! Zdrowie i zgroza w gabinecie lekarskim Jeśli lekarz kazał ci schudnąć jak mnie, to zastanów się , czy nie ma on racji. Nie wkurzaj się na niego, zastanów się nad tym sama/sam. Wiadomo, po pierwsze: włącza się samoobrona, myślimy „co za złośliwy konował”… Słysząc bolesną prawdę, trzeba stanąć samemu ze sobą w prawdzie, że MAMY problem. Tak, jak alkoholik musi dojść do tego sam, że ma problem, to samo z problemem z jedzeniem. Cukier nasz narkotyk codzienny Pierwszym ruchem jest odstawienia cukru i słodyczy, nie są one ani zdrowe ani potrzebne. Ja, były grubas uzależniony od słodyczy, decyzję tę podjęłam. Zapewniam, można żyć bez cukru, Stosuję zamienniki. W następnych felietonach opowiem wam o mojej walce samej z sobą -zakończonej sukcesem. Jestem żywym przykładem, że można skutecznie schudnąć,ważna jest tylko MOTYWACJA i determinacja. O tym napiszę w najbliższym czasie. Johanka Książki o podobnej tematyce znajdziesz tu Gotowe diety sporządzone przez specjalistę znajdziesz tu Jak wspominałam - w sobotę tydzień temu wróciłam do domu wycieczki rowerowej. Przejechałyśmy z przyjaciółką 480 km rowerami w tydzień. Wróciłam z wagą mniejszą [niewiele] niż wyjechałam. Od tamtej pory zaczął się festiwal jedzenia. Nie mam wszystkich zdjęć ale po kolei. W sobotę czekał na nas obiad. Carpaccio z buraka i polędwiczki wieprzowe z pieczonymi ziemniakami. W niedzielę wpadli goście. Mąż zrobił smażony makaron z kurczakiem w jogurtowym sosie czosnkowym, ale że goście zapchali się arbuzem i kiwi - było gorąco - oraz deską serów to obiad został na dzień później. Ja jednak wciągnęłam sporo piwa i sera i owoców. W poniedziałek więc zjedliśmy ten smażony makaron, a we wtorek upiekłam zawijasa z lidla - kilogramowe ciasto filo z nadzieniem serowo szpinakowym. W środę były krewetki i świeżo upieczony chleb. Mąż sam piekł. W czwartek mąż zrobił parówki w cieście filo i dużo sosu czosnkowego, a później jeszcze pizzerinki upiekł. Piątek zaczęliśmy od kanapek z awokado, serem dojrzałym i zieleniną. Potem mąż zrobił krem z pieczonych pomidorków koktajlowych. Na kolację zaś spaghetti, które mąż zrobił sobie tydzień wcześniej, jak byłyśmy na rowerach, ale tak mu sos dobry wyszedł, że zamroził dla nas porcję. Było naprawdę wspaniale. W sobotę zaś - w dniu wyjazdu przyjaciółki - mąż zrobił zapiekankę langedijkową. Langedijk to gmina w Holandii, która słynie z uprawy kapusty, więc ich zapiekanka zawiera dwie główki kapusty. Mam jeszcze jedną porcję na dziś. Wczoraj pierwszy raz - choć wcześniej nie liczyłam dokładnie kcal, tylko wklepywałam w myfitnesspal 3500 kcal orientacyjnie - w tym tygodniu miałam deficyt kcal. 1500 ponad kcal zjedzonych. Uff - wreszcie. aga 73,2 kg - czas wrócić do i odchudzać się dalej!

jak schudnąć w tydzień 15 kg